بحث: تقنية لفقدان الوزن ذات قدر أكبر من الفعالية بنسبة 100% ” – التنويم الإيحائي التنويم بالإيحاء “

قد تسهم هذه التقنية السهلة في مضاعفة فقدان الوزن.

خلصت الأبحاث إلى أنه كلما وزَن الشخص نفسه، ازداد وزنه.

وبالمثل، فإن ملاحظة ما يتم تناوله يرتبط دائماً بفقدان الوزن.

أفادت إحدى الدراسات أن الملاحظة السريعة للحمية اليومية وعادات التمرينات الرياضية تضاعف من فقدان الوزن.

لا يجب أن تكون عملية تدوين الملاحظات معقدة. في الواقع، يجد معظم الناس هذا الأمر سهلاً.

يكفي ببساطة إرسال رسالة نصية أو بريد إلكتروني.

تدوين تفاصيل الحمية والتمرينات الرياضية قد يجدي نفعاً من خلال زيادة وعي الناس بشأن عاداتهم.

تميل العادات إلى العمل تلقائياً وخارج إدراكنا الواعي.

تدوين الملاحظات وقياس الوزن يلفت الانتباه إلى تلك العادات حتى يمكن معالجتها بوعي.

شملت الدراسة الحالية 975 شخصاً تم تتبعهم على مدار اثنى عشر شهراً.

كان الأشخاص الذين شملتهم الدراسة يستخدمون موازين مزودة بالإنترنت.

أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين اعتلوا موازينهم كثيراً فقدوا متوسط قدره رطلين إضافيين.

يقول د. ماثيو سبرين، الكاتب الرئيسي للدراسة:

“في هذه الدراسة، أردنا معرفة المزيد عن الطرق التي يشير بها التعامل مع أجهزة قياس الوزن إلى سلوك مستخدميها، وهو أمر لا يمكن تحقيقه إلا مع التطورات الحديثة في التكنولوجيا.”

أوضح د. سبرين النتائج قائلاً:

“… تسنى لنا اكتشاف وجود علاقة قوية بين قياس الوزن الذاتي وفقدان الوزن، خاصة أنه كلما وزن المريض نفسه، ازاد وزنه الذي كان من المفترض فقدانه. هل تغيير الوزن هو الذي يشجع الناس على مراقبة وزنهم عن كثب أم أن المراقبة هي التي تشجع على تغيير الوزن؟ هذا أمر سنحرص على البحث فيه أكثر بعد أن علمنا أن المعلومات التي يتم جمعها بواسطة الأجهزة الصحية المتصلة يمكن إعادة تصميمها واستخدامها بشكل مفيد لأغراض البحث “.

نشرت الدراسة في Medical Internet Research